تمارين تقوية الذاكرة قبل النوم

تمارين تقوية الذاكرة قبل النوم

تقوية الذاكرة هدف يسعى الية الكثير من الناس فهى تخونهم فى بعض الاوقات وقد ينسوا اشياء لابد من تذكرها حتى لا تحدث المشاكل او تسبب الاحراج لهم، ولهذا سوف نعرض تمارين بسيط خاص لتقوية الذاكرة يتم ممارستة قبل النوم،، حيث يمكنك الذهاب الى فراشك قبل ميعاد نومك وليكن بنصف ساعة، فممارسة هذا التمرين تساعدك كثيرا على تذكر اهم واصغر التفاصيل فى يومك ومع ممارستة يومياً تصبح ذاكرتك قوية ولا تجد اى صعوبة فى تذكر اى شئ.

اقرأ ايضاً التفكير الايجابي الطريق الى النجاح

اقرأ ايضاً خطوات ونصائح تساعدك على النجاح فى الحياة

تقوية الذاكرة

تمارين تقوية الذاكرة قبل النوم:

الطريقة لعمل ذلك قد تكون سهلة جداً، فعند ذعابك الى الفراش قبل موعد النوم بنصف ساعة ضع رأسك على الوسادة وحاول ان تتذكر الاشياء التى قمت بعملها هذا اليوم ولكن من الاقرب الى الابعد،،، مثال

– وضعت رأسك على الوسادة

– تذكر قبل وضع رأسك على الوسادة ماذا فعلت،، اغلقت النور

– قبل اغلاق النور ماذا فعلت،، غسلت اسنانى

– وقبل ذلك تناولت العشاء مع اسرتى

– وقبل ذلك تحدثت فى الهاتف مع صديقى والذى كان يسألنى عن امكانية الخروج معة لقضاء بعض الوقت.

– وهكذا الى ان تصل الى اول شيء فعلتة فى اليوم عند استيقاظك.

 

وخلال ممارستك لتمارين تقوية الذاكرة قبل النوم حاول ان تتذكر كل موقف بأدق التفاصيل مع العلم ان فى بداية الامر سوف تنسى الكثيرمن التفاصل ولكن بعد فترة من ممارسة هذة التمارين ستتذكر تفاصيل اكثر بسهولة.

اضف تعليق